Novinky

🌞 Leto je ideálny čas spomaliť a načerpať energiu.

Zamestnanci, ktorí pracujú v našich budovách, majú počas celého leta možnosť zacvičiť si Hatha jogu s obľúbenou lektorkou Miou Majeríkovou v átriu Apollo Nivy. Cvičíme každú stredu, vždy, keď nám to počasie dovolí.
Pre mnohých je to príjemný spôsob, ako si počas dňa dopriať chvíľku pre seba a načerpať novú silu priamo v práci. 🧘‍♀️

Takto si predstavujeme ideálnu letnú obednú prestávku ☺️

#wellbeing #ApolloNivy #HBReavis #worklifebalance #yogaattheoffice

💪 Fit coaching s Marošom Krivosudským sa blíži do finále – tentokrát sa venujeme téme stravovania.

Čítajte ďalej, ak aj vy bojujete s únavou počas popoludňajších meetingov alebo ťažko udržíte koncentráciu v priebehu dňa. Na vine môžu byť chýbajúce bielkoviny v jedálničku.

Ruku na srdce – plánujete si obedy, alebo medzi meetingami siahnete po prvom, čo vám príde pod ruku, prípadne po tom, čo na vás ako prvé „žmurkne“ v donáškovej aplikácii? Nadmerná konzumácia sacharidov a tukov a naopak nedostatok bielkovín môžu viesť k energetickým výkyvom, ktoré znižujú sústredenie aj produktivitu.

Čo Maroš radí pre zaneprázdnených ľudí?
✅ Plánujte si jedálniček.
✅ Pridajte bielkoviny do každého jedla, vrátane snackov. Denne by ste mali konzumovať 1,5g bielkovín na každý kg svojej telesnej hmotnosti.
✅ Premeňte svoj obvyklý obed na nutrične vyvážený: do rizota pridajte mäso alebo tofu a do šalátu lososa.

Výsledok? Menej energetických výkyvov a viac fokusu počas celého dňa.

V HB Reavis vieme, že spokojní ľudia podávajú najlepší výkon. Preto podporujeme wellbeing aj cez komunitné programy ako Fit coaching.

WHEALTH – Work & Health

#FitCoaching #WorkAndHealth #WellbeingAtWork #ZdravieVPráci #HealthyWorkplace